DIETES VEGETARIANES

Tipus de dieta o d'alimentació molt estricta, ja que es basa únicament en aliments d'origen vegetal, i no inclou làctics, ous ni cap tipus de carn.

Pot ser saludable i equilibrada si s'incorporen proteïnes i vitamines de fonts vegetals. Algunes opcions són els llegums, els fruits secs, els cereals integrals i els productes lactis o substituts vegetals.

És important acudir a un nutricionista perquè elabori un pla nutricional individualitzat per evitar el dèficit d'alguns nutrients.

És una dieta que és compon exclusivament d'aliments d'origen vegetal. 

No inclou cap producte animal ni derivat.

Una dieta vegana ben planificada pot aportar tots els nutrients necessaris per a la salut i el benestar.

La dieta ovolactovegetariana és un tipus d'alimentació que exclou la carn, el peix i les aus, però permet el consum dous, llet i els seus derivats. 

Aquesta dieta pot aportar beneficis per a la salut, com ara prevenir malalties cardiovasculars, diabetis tipus 2 i alguns tipus de càncer. 

Tot i això, és important planificar bé la dieta per evitar mancançes nutricionals i triar aliments de qualitat.

La dieta ovovegetariana és una forma de vegetarianisme que exclou el consum de carn i peix, així com de làctics.

Aquesta dieta té diversos avantatges per a la salut, com ajudar a prevenir malalties cardiovasculars, reduir el risc de diabetis tipus 2, prevenir el càncer i afavorir la pèrdua de pes.

A més, millora considerablement l'aportació proteica de la dieta, ja que s'inclouen nutrients d'alt valor biològic.

La dieta lactovegetariana és una forma d'alimentació que exclou la carn, el peix, els ous i els seus derivats, però que inclou els productes lactis, com la llet, el formatge, el iogurt i la mantega.

Aquesta dieta pot tenir diversos beneficis per a la salut, com ara reduir el colesterol, la pressió arterial i el risc de malalties cardiovasculars