Basada en el consum d'aliments frescos i naturals com la fruita, la verdura, els cereals integrals, les llegums, els fruits secs, l'oli d'oliva, el peix i les carns blanques.
Aporta una gran varietat de nutrients i antioxidants que beneficien la salut i el rendiment dels esportistes.
Inspirada en l'alimentació dels nostres avantpassats caçadors-recol·lectors, es basa en el consum de carn magra, peix, ous, fruita, verdura, fruits secs i llavors.
Evita els cereals, els lactis, les llegums i els aliments processats.
Pot ser beneficiosa per millorar la composició corporal i reduir la inflamació dels esportistes
Restringeix dràsticament el consum de carbohidrats (menys del 10% de les calories totals) i augmenta el consum de greixos (més del 70% de les calories totals).
El cos entra en un estat de cetosi on utilitza els cossos cetònics com a font d'energia.
Pot ser útil per perdre pes i augmentar la resistència dels esportistes.
Promou el consum d'aliments que augmenten el pH de la sang com la fruita, la verdura, els fruits secs i les llavors.
Evita els aliments que acidifiquen la sang com la carn, el peix, els lactis, els cereals i els aliments processats.
Pretén millorar la salut òssia i muscular i prevenir l'acidesi metabòlica dels esportistes.